クライミングやボルダリングが好きな方にとって、トレーニングや成果を数値で把握することは非常に重要です。そこで登場するのが、iPhoneとApple Watchで利用できる「Redpoint: クライミングトラッカー」。このアプリは、クライミングジムでのトレーニングを手首につけたApple Watchで自動的にトラッキングし、クライミングパフォーマンスを詳細に分析できる優れたツールです。今回は、実際にクライミングジムで使ってみた感想を踏まえながら、このアプリの魅力をレビューします。

「Redpoint」の基本機能

「Redpoint: クライミングトラッカー」は、主に以下のようなデータをApple Watchでリアルタイムに記録・計測してくれます。

1. 総登攀距離
   クライミングジムでのセッション全体を通して、何メートル登ったのかが自動的に計測されます。例えば、1本のルートが4メートルあったとして、20回登ればトータルで80メートルになります。この機能は、日々の登った距離を把握することで、長期的な成長を確認するのに役立ちます。
2. 登攀回数
   その日のクライミングで何回壁を登ったのかを正確にカウントしてくれます。何回も挑戦しているうちに途中で数を忘れてしまうこともありますが、「Redpoint」なら、トレーニングセッション全体の記録を一つも逃すことなく自動で保存してくれます。
3. 消費カロリー
   クライミングは全身を使う運動であり、非常に高いカロリーを消費します。「Redpoint」では、セッションごとの消費カロリーを計測し、トレーニング効果を数値で確認することができます。
4. 脈拍数の管理
   クライミングは激しい運動であり、心拍数が上昇しやすいスポーツです。特にハードな課題や長時間のセッションでは、心拍が急上昇することがあります。「Redpoint」は、最高心拍数を含めて、クライミング中の心拍数の推移をトラッキングしてくれるため、体調管理に役立ちます。

これらの機能を手首に装着したApple Watchが自動で行ってくれるため、クライミングに集中しつつも、詳細なデータを取得できます。計測データは全てiPhoneと連携しており、後で振り返ることも可能です。

iPhoneとの連携でさらに使いやすく

「Redpoint」は、Apple Watchだけでなく、iPhoneの「アクティビティ」アプリとも連携しています。クライミングのセッションは、自動的に「アクティビティ」アプリのリングに反映され、リングを完成させることができます。

• アクティビティリングの完成
  クライミングジムに行くだけで、アクティビティリングが自然に完成していくのは嬉しいポイントです。特に、毎日の目標を達成しながら、日々の運動を記録するモチベーションが高まります。これにより、クライミングをしている間に、アクティビティの「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」リングが勝手に完成していきます。
• Appleヘルスケアとの統合
  「Redpoint」のデータはAppleのヘルスケアアプリともシームレスに統合されるため、クライミングだけでなく他の運動データと合わせて体調管理が可能です。日々のトレーニングを見える化し、一貫して健康管理に役立てることができます。

実際の使用感：クライミングをしながらリアルタイムでトラッキング

筆者が実際に「Redpoint」を使いながらクライミングジムでトレーニングを行ったところ、アプリの精度に驚かされました。登攀回数や距離はもちろん、Apple Watchが手首の動きからクライミング中の状況を正確に検知し、データを自動で記録してくれるので非常に便利です。

例えば、セッションの途中で休憩を取ったり、壁を登り終わった後も、データが継続的に記録されます。これにより、あとで振り返る際に、トレーニングの全体像を把握することができました。クライミング後にApple Watchを外すことなく、そのまま次のジムや外岩に向かうことも可能で、アクティブなクライマーにとっては非常に使い勝手が良いと感じました。

クライミングパフォーマンスの向上に役立つ

「Redpoint」は、ただ単にデータを記録するだけでなく、継続的なパフォーマンス向上に役立てることができるアプリです。日々の登攀距離や回数、カロリー消費をトラッキングすることで、長期的な目標設定や振り返りがしやすくなります。

例えば、1週間ごとの合計登攀距離を見直すことで、クライミング量を調整したり、心拍数データを分析して疲労管理を行うことが可能です。また、クライミングジムのセッションだけでなく、外岩でのクライミングにも適応できるので、週末のアウトドアクライミングのパフォーマンスも確認できます。

使いやすさに関して

「Redpoint」はApple Watchの小さな画面でも非常に直感的に使えます。クライミング中でも、必要な情報をさっと確認できる設計がされています。脈拍数や消費カロリーなども、クライミングの合間に手軽にチェックでき、パフォーマンス管理がしやすいのは大きなメリットです。Apple WatchとiPhoneの連携もシームレスで、詳細なデータ分析はiPhoneで確認できるため、使い勝手に関して特に不便さは感じませんでした。

着けておきたいウォッチカバー

クライミング中にApple Watchを誤ってホールドにぶつけてしまうリスクは意外と高い。そのため、ウォッチカバーはぜひ着けておきたいアイテムです。カバーを装着することで、時計を傷つける心配が減り、心理的な不安が軽くなるのが大きなメリットです。

さらに、ウォッチカバーの多くには防水機能があり、クライミングジムで飛び散るチョーク粉やその他の粉塵からも時計を守ることが期待できます。これにより、集中してクライミングに取り組むことができるだけでなく、Apple Watchを長く使えることにもつながるでしょう。

まとめ：クライミングファン必見のアプリ

「Redpoint: クライミングトラッカー」は、クライミングを行う際に、パフォーマンスをリアルタイムでトラッキングし、詳細なデータを提供してくれる素晴らしいアプリです。特に、Apple WatchとiPhoneの連携によって、日々のクライミングの進捗やパフォーマンスを一貫して記録できる点は大きなメリットです。クライミングに集中しながら、自然に健康管理ができるこのアプリは、クライマーにとって必携のツールと言えるでしょう。

日々のトレーニングをもっと効率的に、そして楽しみながら行いたい方には、ぜひ一度試していただきたいアプリです。

Redpoint: クライミングトラッカー

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スポルティバの「マンダラ」は、剛性とフィット感のバランスが魅力的なクライミングシューズです。小さなホールドでもしっかり足を乗せられる安定感と、ヒールフックやトーフックの場面で高いパフォーマンスを発揮するのが特徴です。

スカルパの「ドラゴLV」を愛用してきた私が、マンダラに履き替えた理由を中心に、シューズの実際の使用感についてレビューします。

使用目的と購入理由

これまで愛用していたスカルパのドラゴLVが寿命を迎え、ソールが剥がれてきたため、都内の有名店「カラファテ」に訪れました。同じドラゴLVを買い直すつもりでしたが、店員さんの勧めでいくつか他のシューズも試してみることに。その中で一番足にしっくりきたのが、この「マンダラ（スポルティバ）」でした。

ドラゴLVは本当に使いやすく、リソールもして使い続けていたとても気に入っていた一足でした。柔らかく足に馴染みやすく、長時間のクライミングでも疲れにくいのが魅力です。
しかし今回は、少し新しい体験を求めて「マンダラ」を試してみることにしました。

デザインと実用性

マンダラは、ドラゴLVと比べて全体的にしっかりとした作りで、特にヒール部分に安定感が感じられます。そのため、ヒールフック時にはしっかり足を預けられる信頼感があります。
メーカーのページでは「やや柔らかめ」とされていますが、ドラゴLVの柔らかさに慣れていた私には、かなりしっかりとした感触がありました。

2時間ほど登ったところで足が疲れてしまい、履き慣れたドラゴLVに替えましたが、新しいシューズは足になじむのに2週間程度かかるので、少し時間をかけて履き込んでいこうと思っています。

スクワマとの比較

以前、同じスポルティバの「スクワマ」を履いていたことがあります。スクワマは万能オールラウンダーとして多くのプロ・アマ問わず人気のあるシューズです。
しかし、残念ながらスクワマは私の足には合わず、親指の甲がシューズに干渉して赤くなってしまうことが多々ありました。

マンダラは、スクワマと見た目が似ていますが、スクワマで感じたような親指への負担が少なく、この点では非常に快適に感じます。

まとめ

スポルティバの「マンダラ」は、フィット感と安定感が特徴で、特にヒールフックなどの技術を多用するクライマーには理想的なシューズだと感じました。シューズ選びに迷っている方には、一度試してみる価値がある一足なのではないでしょうか。

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最後に「以上、ボルダリングやって！」と締めくくられていて、簡潔にボルダリングの魅力がギュッとまとめられているよい動画です。
流石、言葉を紡いで表現することを生業にしているプロですね。

要点は以下の３つ。

1. 手軽にできる
2. 達成感が気軽に味わえる
3. 人前でめちゃめちゃ失敗できる

前述の3つの中でも特に重要で大切なのが「人前でめちゃめちゃ失敗できる」だと思います。

“大人になればなるほど失敗する機会ってないじゃないですか。でなんか恥ずかしいなってなって、こう、うまいことやんなきゃ、みたいな、なっていくんだけど。あれはもうバスンバスン落ちていくんで、そういう羞恥心とかなくなって色んなことに前向きに取り組めるようになるんじゃないかっていう風に思ってます。”

たなかです on Twitter : ボルダリングの素晴しさを1分でプレゼン

動画内で言われているように日本は非常に失敗に関して伝統的に不寛容なところがあります。
武士が失敗したらハラキリするなんていうのはその最たるものですよね。

サムライの時代がとっくに終わった現代でも、失敗しないように、人に迷惑をかけないように生きていくことを子どものころから学校で教育されます。

そして大人になってからもミスは許されない空気感。
過ちを犯した芸能人は週刊誌やSNSで叩かれ、一発アウトという風潮。

みんな失敗しないように道を踏み外さないように、綱渡りをしているように、非常に窮屈に生きているように感じます。

失敗しそうなことは最初からしないということを選択するのが処世術になり、消極的な人々を大量に生み出すことになってしまっている。

そんな中、人前でバスンバスン失敗することが前提で、成功しても失敗に終わっても健闘を讃えられるボルダリングは、大げさにいうと今この社会を前向きに生きるひとつのキッカケになるかもしれません。

たくさん失敗したのは、たくさん挑戦したから。
以上、ボルダリングやって！

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首都圏近郊ボルダリングジム検索サイト・ボルジム

以前、「ボルダリング用携帯ブラシに無印のブラシが良い」とツイートしたら反響があったのでもう少し突っ込んで記事にしようと思い立ちました。

たいていのボルダリングジムにはホールドについたチョークの粉を落とすためのブラシが備え付けられています。

ある程度慣れてくると携帯できるマイブラシが欲しくなってきますよね。

いろいろなブラシが各クライミングメーカーから発売されているのですが、専門用具なだけあってお高めの価格設定になっています。

そこでオススメするのが無印良品の「木製隙間ブラシ」。
お値段なんと税込１９０円。

ホームセンターへ行けばもう少し安い竹製ブラシもあるのですが、見た目が今ひとつです。持ち歩いていてもイマイチテンションが上がりません。

しかし無印良品はワールドワイドにMUJIブランドで戦っているだけあって見た目がミニマルでオシャレです。

というわけで愛用している隙間ブラシが最近ヘタり気味なので新品を買いに行ってきました。

今回は無印良品アルカキット錦糸町店にやってきました。
広い店舗です。都内で何番目とかは知りませんが。

お掃除用具コーナーの一角に目当ての隙間ブラシはあります。

以前は２５０円だったものがセールで１９０円になっています。
何本か予備にまとめ買いしてもいいですね。

チョークまみれのマイチョークバッグにセット。
しっくりと見た目もなじんでいます。

チョークバッグは買って安心、使って納得のeyeCandy製。

チョーク落とし専用ブラシじゃないのかってくらい、ボルダリングジムの風景にもなじみます。普通に粉も落ちる。

ガバホールドを磨いてみました。

というわけでコスパも見た目もかなり良きな携帯ブラシです。

それでは、よいボル活を！！

木製隙間ブラシ：無印良品
https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4549337287693

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今回、このサービスをリリースするまでにやったことを綴ることによって、誰かの役に立つのではと思い記事を書きました。

なぜ創ったか

この数年、ボルダリング沼にとっぷりと浸かってしまい、週イチの社内ボルダリング部活動と週末の自主活動の週２回ボル活をするのが習慣になっています。たまにボルダリングができない週末があると気持ちも体も落ち着かずムズムズし週明けの仕事に差し支えるまでに。

また個人開発もしばらくご無沙汰していて何か創りたい欲がフツフツと湧いてきたタイミングでもあったので、エイヤ！とボルダリングジム検索ウェブサービスを創りました。
首都圏近郊のボルダリングジムの口コミなどの情報が閲覧、投稿できるウェブサービスになります。

ボルジム・首都圏近郊ボルダリングジム検索サイト

好きなこと ✕ 好きなことの掛け合わせだから、それはそれは楽しいだろうと。

やったことリスト

ボルジムを立ち上げるために、したことは以下のようになります。

プログラミング言語、フレームワークを選ぶ

以前はCakePHPでの開発経験はあったものの、ここ数年はWordPressのカスタマイズをメインに仕事をしているため、どの言語とフレームワークで開発するのかをまず選定しました。

候補に挙がったのは以下のフレームワークになります。
※カッコ内はプログラミング言語

• Laravel（PHP）
• WordPress（PHP）
• Ruby on Rails（Ruby）
• Django（Python）

選定にあたってはGoogleトレンドでまずざっくりと最近の検索結果の多いものをリストアップしました。

また、求人が多いフレームワークは今勢いのあるものだろうと推測し、国内と海外のリクルートサイトで求人数の多いもので絞り込みもしました。

結果、学習期間にあまり時間を使いたくないということで個人的なPHP慣れもある、LaravelとWordPressの二択になったのですが、開発の自由度の高いLaravelに決定しました。

環境づくり

環境づくりはできるだけ仕事で使い慣れているものを選択。

ローカル開発環境

Vagrant 一択でした。

ソースコード管理

BitbucketでGitコードを管理。
現在はGitHubでプライベートリポジトリを作成できるとのことなので今選ぶならそっちになるかもしれません。

ウェブサーバ

さくらのレンタルサーバを使ってます。

サイトデザイン

いつも使い慣れているものを使いました。
パーツ、ロゴやイラスト制作は、Adobe IllustratorとPhotoshop。
サイト全体とUIデザインにはSketchを使用。

【余談】
近々iPadを購入予定なのですが、MacでもiPadでも使えてコスパもよいAffinity Desingnerへ乗り換えを検討中です。

学習方法

Laravel学習法

Laravelについてはまったく触ったことがなかったので、ドットインストールのプレミアム会員になり、動画学習しました。

まず、Laravelをローカル環境で使うにあたって必要なSQLite入門をざっと一周します。

次に、Laravel 5.5入門レッスンをざっと１周して概要をつかみ、次に実際にローカル環境で手を動かしてチュートリアルウェブアプリをつくりながらもう１周しました。

ドットインストールは構成がある程度プログラミングの基礎知識がある初学者にとって非常に分かりやすく、動画一つが３分前後ととっつきやすくておすすめです。

Vagrantについても最初はこのサイトで学習しました。

ただし「ある程度の基礎知識が」ないプログラミング初心者にとっては「？？？」となってしまう可能性があるためオススメしません。
まったくの初心者にはProgateをオススメします。

プレミアム会員になると女性ボイスが選択できるのと、再生スピードが変更できるのが個人的に良い機能だと思います。

という感じでざっくりとLaravelについて理解が深まったところで、ララ帳「はじめてのLaravel」を参考にしつつ、実際にウェブサイト開発をしていきました。

分からないところは随時ググりながら進めました。
頻繁に使ったのはreadouble（日本語版Laravelドキュメンテーション）になります。翻訳してくれている有志の方々ありがとう。

英語に抵抗がなければ本家documentationの方が情報も早く、デザインも見やすいためおすすめです。

まとめ

という感じのことを、休日や出勤前や後に細々と続けていき大体6ヶ月ほどかけてリリースまでこぎつけました。

この記事が少しでも読まれた誰かの一助になれば幸いです。

では、よいものづくりライフを！

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ボルダリングって何が楽しいの？と聞かれることがよくあるのですが、私はボルダリングは、スーパーマリオのようなゲームに似ているといつも思っています。

そもそも、ボルダリングとは？

ボルダリングは本来、山などにある大きめの岩（boulder・ボルダー）をよじ登って頂上に立つ、クライミングの一種になります。
一般的に頂上は高くても5m程度と命綱をつけずに登っていける高さ程度。
ちなみに、それ以上高い崖などに命綱を身につけて登るのはリードクライミングなどと呼ばれ区別されています。

今回はクライミングジムなどの、主に室内でプレイするボルダリングについての説明をしていきたいと思います。

ルール

ボルダリングは壁に取り付けられたホールドという石のようなものを伝って壁を登るスポーツです。

壁についているホールドはすべて使っていいというものではなく、スタートマークのついたホールドから決められたホールドのみを使って進んで行き、ゴールマークのついたホールドを両手でつかめばクリアというスポーツになります。

使うことが許可されたホールドの形や個数で課題の難易度が変わるため、初心者から上級者までが同じ壁でプレイすることができるのも特徴です。

で、何が楽しいの？

ボルダリングの楽しさは、スーパーマリオなどビデオゲームの楽しさに似ていると感じています。

スーパーマリオは色々な敵や難解をくぐり抜けて、ゴールの旗にたどり着けばステージクリアになります。
（似たように、ボルダリングは決められたホールドを伝っていきゴールホールドにたどり着けば課題クリアになります。）

簡単なステージなら、一回でラクにクリアできてしまいますが、難易度が上がってくると途中で的にぶつかったり穴に落ちたりして、再度スタート位置から始めます。
そして、トライアンドエラーを繰り返し、以前のミスを修正してクリアを目指します。

スーパーマリオのとあるシチュエーション

進む先を見るとクリボーが二匹こちらに向かっています。ジャンプしてポコポコッと二匹とも踏み潰し、上手くいったと一種油断すると間髪を入れずパタパタが突っ込んできて、不意をつかれてマリオは死んでしまいます。

そして、再スタートするわけですが、今度は事前に二連続クリボーのすぐ後にパタパタが来ることを知っています。
知っているので、次は二連ジャンプの後、すぐに大ジャンプをしてパタパタを踏みつけようと計画実行し、前回の失敗より前に進んでいきます。

一方、ボルダリングは
とある課題の中盤までは順調に進んでいたものの、課題の核心部でバランスを崩しホールドを保持することができずに落ちてしまったとします。

そして、再度スタートから始めるわけですが、前回のトライはなぜ失敗したのか、右手で取ったホールドを左手で取った方がよいのか、より安定してバランスを保つためにホールドに乗せていた左足をあえてどのホールドにも乗せないということを試してみる、など試行錯誤して前回の失敗を超えて行きます。

スーパーマリオもボルダリングも、前回の失敗から改善点を見出してゴールまで少しずつにじり寄っていくのです。

そして人生へ…

「失敗はすばらしい成功への必要な前段階」と偉い人も言っているようですし、そこから拡大解釈すると人生におけるチャレンジも概ねこのようなことなのだろうと思います。

「うん。そっちはダメだった。でもこっちを見てくれ」　彼らは失敗を敗北の印ではなく、成功への序曲、あるいは認められるためのステップや途中経過と考え、大きな成果を引き出した。「繰り延べられた」成功である。

http://www.ki-dousen.net/modules/docs/index.php?content_id=374

まとめ

というわけで、人生がどうとか大げさに考えなくてもよいのですが、ボルダリングはビデオゲームにハマる人にとっては、同じようにハマる可能性の大きいスポーツだと思います。

もし、休日は自室でゲーム三昧で日頃の運動不足を感じているようであればボルダリングジムに足を運んでみることをオススメします。

ボルダリング口コミサイトはじめました。

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きっかけは誘われて

2014年に転職した会社にボルダリング部があり、同僚の「行ってみよう」の声に誘われて、参加したのが始まりです。

当時はお腹もアゴもたるみ、何か運動しなければと思い、スポーツジムなどにいってマシントレーニングやランニングをやってみるも長続きせずといったありさま。

ボルダリングは木登りみたいで面白そう、と機会があればやってみたいと思っていたスポーツのひとつだったのですが、単身ジムに入るのもなんとなく敷居が高くためらっていました。

会社にボルダリング部があり、始めるきっかけができたのはとても幸運でした。

ハマった

というわけで誘われるまま、今はなき「Rock&Wall 青山店」というオシャレなジムに連れられて行きました。

更衣室でジャージに着替え、レンタルシューズを履き、インストラクションを受け、ルールと注意事項を教えてもらい、壁に登ってみました。
１本目はジムのインストラクターさんにいわれるがままわけも分からず登った気がしますが、３〜４本初心者向けの課題を登り終えるころには「これは面白い！」と初回からすっかりハマってしまいます。

週２ペースで通い出すように

そして、毎週火曜日に行われるサークル活動に毎回顔を出すようになり、クライミングを楽しんでいたのですが、そのうちそれでは物足りなくなり、週末も近所のジム（T-Wall 錦糸町）に通い出すようになります。

初めてまもなくのころは初級者用の７～８級課題、いま思えばとても簡単な課題もクリアすることができず、しかしそれでも工夫してそれらをクリアできるようになると、とても嬉しかったことを覚えています。

やせた。12kgも。

しかし次第にやりこんで行くにつれ、今より１つ上の級の課題を落としたい、さらに上達したいと欲が出てくるのですが、当時165cm・70kgと小太りの体にのしかかる重力が邪魔で取りたいホールドに手が届きません。

さらに上のレベルに行く近道は体重を減らすこと、とこれ以上なく感じたため減量を始めました。

採用したのはレコーディングダイエット。
食べたもののカロリーを記録して１日1,500kcal以内でやりくりするという食事制限減量法です。

そのときのモチベーションは「痩せたい」のではなく「軽くなりたい」。
約１年かけて70kgあった体重を58kgにまで減らし、12kgの減量に成功しました。

3年たった今、それから2kg程度増えましたが、60kg前後をキープしています。

ボルダリングは痩せる！？

たまに「ボルダリングは痩せる！」といったことを見聞きすることがありますが、それは正しくもあり間違いでもあります。

ボルダリングを数回やったところで体重が減ることはほぼありません。
しかし、ハマってしまうと強くなりたいと思うようになり、強くなるためには身を軽くせざるを得ず、その結果として減量に取り組み痩せるというのが正しいところだと思います。

レベルがあがった！

体重を減らし身軽になった結果、今まで重力に負けて取れなかったホールドにも手が届くようになり、ジムに通い続けることで筋力もつき、ムーブとよばれる身のこなしも少しずつ覚えて着実にレベルがあがっていきました。
そしてさらに面白くなり、さらにハマってしまうという好循環に。

健康体になり見た目も締まる

ボルダリングが強くなるオマケとして、嬉しいこともたくさん付いてきました。

• まとわりついていた脂肪にふりまわされないため普段の動作やランニングがラク
• 駅などもエスカレーターの列に並ぶより、階段を駆け上がった方がラク
• たるんでいたアゴや張り出したオナカが締まったため見た目の劣等感から解放される
• 首周りについていた脂肪が落ちることでいびきをかかなくなった（妻談）
• その結果、就寝中に頻繁にあった呼吸が止まっている時間帯がなくなった（妻談）
• …などなど

得るものはとても大きいので、少しでも思っているやってみたいと思っているのであれば、ぜひやってみることを強くおすすめします。

【おまけ】ボルダリングジム検索サイトつくりました

ボルダリング沼にハマってしまった結果、ボルダリングジム検索サイトを作ってしまいました。首都圏近郊ジムの口コミなどが掲載されているのでぜひご覧ください。

あなたのボル活をより豊かにする
首都圏近郊ボルダリングジム検索サイト

作った経緯は↓こちら。

個人開発でサイトリリースした理由とやったこと

こんにちは。ケイジです。 ボルジムというボルダリングジム検索ウェブサービスを制作し運営しています。 今回、このサービスをリリースするまでにやったことを綴ることによって、誰かの役に立つのではと思い記事を書きました。 なぜ創…

ボルダリングライフをより豊かにする本を厳選しました。

無性に壁が登りたくなる！頭脳系スポーツ　ボルダリング（入門） (カドカワ・ミニッツブック)

「ボルダリングジムへ行ってみたいけど敷居が高い…」「1〜2回、行ってみたよ！ハマりそう！」な入門〜初心者向けなおすすめ本

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フリクションガール(1) (ヤングチャンピオン・コミックス)

読んでるだけでワクワクして壁に登りたくなりました。女子高生のゆる〜いボルダリング部活マンガ。

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